大野そにょん
スタジオバランスあべの店
マネージャー
フラはハワイの大自然から生まれた伝統踊りです。
ハワイ音楽の癒しのパワーと中腰でステップを踏みながら踊ることにより体幹が鍛えられるので、心も体も健康になる驚きの効果が期待できます！初心者にも丁寧にお伝えします。
ぜひ体感してください〜
•2018ミスフラレファコンテストグループ参加
•ナプアモハラフラフェスティバル2019 ソロ3位 グループ3位
•大阪、鳥羽など各種イベント出場
〈資格〉
フィットネスフラインストラクター
ヘルスケア•サプリメントコーディネーター
フィットネスフラ
木11：15～12：15
フラの基本をフィットネス様式で体幹を鍛えながらフラも楽しむことができます。
西口ともこ
私はこれまで舞台やバレエを通して、体を使って表現することを学んできました。
忙しい中、体をケアすることも忘れて、体のあちこちに不調を抱えながら、これが当たり前と思って過ごしていました。そんな中ヨガとピラティスに出会い、体の少しの変化にも気づけるようになると、ケガをすることもなくなり、心身ともに穏やかに過ごせるようになりました。
皆さんと一緒に楽しみながら、体の声に耳を傾け、不調とも寄り添いながら、レッスンをすすめてまいります。どうぞよろしくお願い申し上げます。
〈資格〉
アロマヨガインストラクター
メディカルヨガインストラクター
アロマピラティスインストラクター
メディカルピラティスインストラクター（日本統合医学協会認定）
全米ヨガアライアンスRYT200修了
バレエヨガインストラクター
フローヨガ
水10：00～11：00
呼吸法やストレッチで体を十分にほぐしてから、全身を使って流れるように、そしてダイナミックに動きます。一度に７０種類以上の筋肉を使うことができるので、爽快感を感じながらも、全身の引き締めや血流アップが期待できます。
バレエヨガ
日10：00～11：00
ヨガレッスンの形式のまま、バレエのエクササイズを裸足で行います。バレリーナの美しい姿勢には憧れるけど、バレエ教室に通うのは敷居が高いと感じられている方におすすめです。バレエの音楽に合わせて体を動かし、美しい姿勢としなやかな筋肉を身につけられるよう、丁寧に指導いたします。
季節のリラックスヨガ
日11：15～12：15
1年を24の季節に区分した二十四節気では、約2週間ごとに季節が移ろいます。人間も自然界の一部という観点から、その時々の季節や天候に合わせて、よりケアすべき筋肉や内臓に着目しながら行います。
アロマリフレッシュヨガ
木19：00～20：00
仕事で疲れた身体を癒すための、アロマの香りに包まれて深いストレッチを取り入れたヨガです。
肩回りや骨盤周りを動かして整えた後は、陰ヨガでリラックスし、身体をリフレッシュさせます。
瀧川和美
“人間は死ぬまでずっと勉強”という武道の師匠の言葉を胸に、出会う方達から常に何か学ばせていただいているという気持ちで仕事に取り組みたいと思います。ヨガを通して心地よい時間を一緒に過ごしましょう！
〈資格〉
全米ヨガアライアンス200修了
小顔フェイシャルヨガ修了
IHTA認定リストラティブヨガ修了
小顔フェイシャルヨガ
月一回開催(スケジュールをご確認ください）
お顔の表情筋をしっかり動かし、ヨガポーズで身体もほぐして姿勢も美しく整えていきます。シワ・タルミの予防と改善・血行促進・目の疲れ・ストレス解消・フェイスラインすっきり・頭痛・肩こり解消・脳トレ・素敵な笑顔などの効果が期待できます。
健康美ヨガ
火11：15～12：15
人間の骨格の要とも言われる骨盤周りを中心にほぐしていきます。深い呼吸で心と身体を整えていきます。
Flow＋ヨガ
金10：30～11：30
呼吸に合わせて流れるようにヨガポーズを行った後、リストラティブヨガでゆったりと身体を開放します。
ななみ
幼児からシニアの方まで幅広い世代の方を対象にレッスンをさせていただいております。
専門分野は幼少の頃から習っていたクラシックバレエとそれを基礎としたダンスですが、自身の怪我をキッカケにピラティスに出会い、資格をとりました。
〈資格〉
養護教諭2種
BESJ認定ピラティスインストラクター
JDAC認定ダンス指導
大人から始めるバレエ
水14：00～15：00
ストレッチから始まり、バレエのプリエという動きや、アームス(腕)の使い方を取り入れながら、音楽に合わせて正しい筋肉の使い方を学んでいきます。足裏も強化され、優雅な動きと綺麗な姿勢が身につきます。
腰痛や膝の痛みを経験したこともきっかけの一つとしてピラティスを始め、レッスンを受ける度に身体が軽くなり回数を重ねていく毎に痛みが改善していく嬉しさと自信が感じられた経験があります。心身の健康のために初めてピラティスされる方にこそお伝えしていければと思います。
〈資格〉
ピラティス
ポールストレッチ
ピラティス
火15：30～16：30
水15：30～16：30
日常生活ではなかなか意識しにくい骨盤や背骨にアプローチしていきます。
硬くなってしまった部分はほぐし、弱くなった部分は丁寧に動かしていきます。毎日の健康と心地よい身体づくりのために関節を動かしていきます。
SHOKO
腰痛や膝の痛みを経験したこともきっかけの一つとしてピラティスを始め、レッスンを受ける度に身体が軽くなり回数を重ねていく毎に痛みが改善していく嬉しさと自信が感じられた経験があります。心身の健康のために初めてピラティスされる方にこそお伝えしていければと思います。
〈資格〉
ピラティス
ポールストレッチ
ハタヨガ
火15：30～16：30
水15：30～16：30
日常生活ではなかなか意識しにくい骨盤や背骨にアプローチしていきます。
硬くなってしまった部分はほぐし、弱くなった部分は丁寧に動かしていきます。毎日の健康と心地よい身体づくりのために関節を動かしていきます。
何となく身体の調子が良いような…気持ちが穏やかになるような…そんな感覚を、皆さんと共有出来れば良いなと思ってます。
〈資格〉
公益社団法人 日本武術太極拳連盟公認指導員
太極拳
月15：30～16：30
主に24式太極拳を練習しています。初めての方も大歓迎です。何歳からでも、何歳まででも続けられる運動です。肩の力を抜いて、ゆっくり気持ちよく身体を動かしてみませんか？
山下幸子
河村亜美
「できるできないよりも楽しく動く」をモットーに日々、楽しくわかりやすいレッスンを心がけております。
楽しければ続く。続けば身体が変わり、心が変わり、人生が変わると信じて自分も日々勉強中です。
〈資格〉
全米ヨガアライアンスRYT200修了
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
アシュタンガヨガイマージョンコース修了
タイ古式マッサージ入門
シルクサスペンション™初級
文部省認定ファッションコーディネート色彩能力検定1級
肩こり・腰痛改善ピラティス
土11：15～12：15
ストレッチポールを使って背面の筋肉を柔軟にした後、呼吸トレーニング、肩関節や股関節を動かす運動から始め、徐々に大きな動きを行うことで肩こりや腰痛の原因になる背面の筋肉を整え、鍛えていきます。
前半に背面の筋肉を柔らかくすることや、準備運動を行ってから動くので怪我のリスクを減らし、初心者の方も安心して参加しやすい内容です。
ベーシック＆メディテーションヨガ
月14：00～15：00
隔週でベーシックヨガとメディテーションヨガを行います。
ベーシックヨガは、ストレッチから始めてバランスポーズも取る基本のヨガになります。
メディテーションヨガは、お香を炊いて瞑想から始めるやさしいヨガです。
体幹トレーニング
金15：30～16：30
ヒップアップとポッコリお腹に効くようなプランク中心の体幹トレーニング。
そして、チューブを利用して巻肩解消を狙います。